キウイ日記

2024年7月19日金曜日

7/27プチイベントやります

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

先日の土曜キウイは、卒業生の方が多く参加されました。リワークに参加されていた時期が重なる方々でしたので、久しぶりの再会を喜んだり、お互いに近況報告されたりする姿が印象的でした。フリートークや一日の振り返りの中で、「ここに来て皆さんと話ができて良かった」「土曜に来て話をすることでスッキリできた」「みんなと会うと安心できる」という声を聞くとほんとうに「よかった、よかった」という気持ちになります。

さて、表題の件。

土曜の年間スケジュールでは、7/27は『ブルーベリー狩り＆ブルーベリージャム作り』でしたが、諸般の事情でやむなく今年は実施ができないことに・・・楽しみにして下さっていた皆様ごめんなさい。

月間予定表でYogaromaとお知らせをしたところ、メンバーさんから「イベントをやってほしい」とリクエストが。そこで何ができるか思案の末、夏らしい和菓子の『水まんじゅう』を作ることにしました。もちろんYogaromaを楽しみにされている方もいらっしゃるかと思いますので、

午前：ぷるるん水まんじゅう作り

午後：Yogaroma（金曜日位のボリュームで）終了後に『和のティータイム』

という形でプログラムを行うことにしました。

イベントのリクエストをしてくださった方、ありがとうございます！自分の気持ちを伝えるということはとても大切なことですし、「イベントを楽しみたい！」と思うくらい現在の心身の状態が落ち着いていることも嬉しいことだと思います。

ところで、『水まんじゅう』とは何かご存じでしょうか？

「水の都」とも呼ばれている岐阜県大垣市の郷土料理で、葛粉と蕨粉を混ぜた透明の生地をお猪口に流し入れ、こしあんを包んだお菓子です。半透明の生地から透けて見えるあんと、ぷるんとやわらかなのど越しの良い食感が特徴で、見た目も涼やかな夏の和菓子です。

関東も梅雨明けとなり、これからますます暑さが厳しくなりそうですね。

夏の土曜の昼下がり、Yogaromaで心身をほぐし、

水まんじゅうでひんやりぷるんの『涼』を楽しみに来ませんか？

事前申し込みは不要です。

ご参加お待ちしています。

かたやまクリニックのHPはこちら

➡https://www.urawamisono-katayamaclinic.jp

2024年7月3日水曜日

今月のアロマ＆7月の土曜日の予定

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

気がつけば2024年も下半期に入りましたね。色々ありますが、粛々と業務に勤しみたいと思います。

今月のアロマは第1週、つまり今週末の7/6（土）となります。いつもと大幅に日程が異なりますので、ご注意ください。

バタフライピーというハーブの色素を使って、爽やかに香るふぁん（団扇もしくは扇子）を作りたいと思います。どちらを作るかはお好みで選んでくださいね。

サンプルはこちら。

【7月の土曜の予定】

7/6　　アロマ

7/13　アクティブスポーツ

7/20　カフェタイム

7/27　Yogaroma

今週も暑い日が続きそうです。皆様お体大切になさってくださいね。

ご参加お待ちしております。

かたやまクリニックのHPはこちら

➡https://www.urawamisono-katayamaclinic.jp

2024年7月1日月曜日

2024年7月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

7月のキウイのプログラムをお知らせします。

今回は、6月の活動で役に立ったり、面白かったりしたプログラムについて、利用者さんに聞いてみました。

○月次チェック

・回数を重ねるごとに良くなっているという実感を得られるからです。今までに3回、月次チェックをやりました。初回が去年の10/27、そして2回目が5月、6月が3回目という流れですが、特に去年の10月に行った初回と比べて、数値上も体感的にもかなり良くなっていると実感できているので、とても印象に残っています。

・自分の”今”を振り返ることができるので、来月どういうことを意識してリワークを過ごすかと考えることができて良かった。自己評価シートをベースにするので、回復の経過がわかりやすそう。次回も受けたい。

・自分の状態を数値化して客観的に知ることができた。その日のコンディションにも左右されるかもしれないが、復職に向けての指標になり、自分独自の目標を立てることができた

○新聞要約

・要約することというよりは、新聞記事の内容がとても興味深かったと感じました。高校の保健体育の授業で精神疾患に関する記載が40年ぶりに復活したのは良いニュースだと感じました。

○コンパッション

・自分のストレスに感じたことをワークシートにまとめることで、心の整理がつけられた。また、そのワークシートをシェアリングすることで、共感を得られたり、別の視点からコーピングを提案いただけたりと大変有意義な時間になりました。

・発表した内容に対して意見がもらえたりして、新たな発見があったり、カードに書いてあるメッセージとそのカードを選んだ理由を聴くことで心が癒される気がします。

○認知再構成法

・自罰的思考を和らげるヒントにかなりなった。

○アナログゲーム

・いろいろなアナログゲームができて楽しいです。少し心が癒される気がします。他のメンバーとコミュニケーションが取れるところもよいと思います。

・初めてパンデミックというゲームを行い、ルールや攻略法を学び、良いリハビリとなった。他のメンバーとコミュニケーションを深めることもできて、楽に過ごすことができている。

○卒業資料検討

・卒業した方の資料を読んで、キウイのプログラムを復職に向けてどのように活かしているのか知ることができ、今後の自分のことを考える上で参考になると思った。

○室内運動

・テープを使わずに紙を積み上げて高さを競うゲームを行った。チームワークや段取り力や柔軟な発想が求められることが楽しかったり、「仕事に置き換えた時、どうなるか？」と考えられたりして、良かった。

○その他

・まだ、あまり参加していないので、プログラム名などを挙げづらいが、参加して、自分がいかにいろいろなことに興味を失っていたか実感した。視野を広げて、楽しめる趣味を見つけることができれば、人生が楽しくなると思った。日ごろのプレッシャーにつぶされて、憂うつな日々ではあったが、楽しみがあれば今より、前向きに物事を考えることができると思う。

かたやまクリニックのHPはこちら

➡https://www.urawamisono-katayamaclinic.jp

2024年6月25日火曜日

今週末です！

皆さんこんにちは、スタッフの松尾です。

6/29（土）紫陽花ゼリー＆かたつむりクッキー作ります。

ひかりが恋しくなるこの季節、とはいえ今年は「す

ろー」な梅雨入りですが、なんとなくうっとうしさ

みたいなものはありますよね。

ラメではありませんが、バタフライピーで染めた

スーッと透き通るゼリーやキュートなぐるぐる

トルネードうずまきのかたつむりクッキーを作り

みんなでおいしく食べながらおしゃべりして、ど

んより気分を解消しましょう！

なまえをエントリーされていない方も参加OK！

あじさいは色ごとに花言葉が異なるんですよ。

つよい愛情は「青」、寛容は「白」とされています。

また「ピンク」は元気な女性とフランスで名づけら

れ、最近ではプレゼントとして用いられることも。

話が脱線してしまいましたが、皆様のイベントへのご参加

お待ちしております。

かたやまクリニックのHPはこちら

➡https://www.urawamisono-katayamaclinic.jp

2024年6月11日火曜日

土曜日ラベンダー日程決まりました！

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

お待たせいたしました！

ようやくラベンダー入荷の目途が立ち、プログラムの日程が決まりました。

6/15　アロマクラフト

6/22　yogaroma

今年はフレッシュラベンダーの『バンドルズ』or『花かご』どちらかを選んで作ることができます。

サンプルはこちら。

右が毎年恒例のバンドルズ、左が今年初となる花かごです。

ギリギリのお知らせとなり、スミマセン。

たくさんの皆さんとフレッシュラベンダーの香りに包まれて穏やかな時間を過ごせるといいなぁと思っています。

ご参加お待ちしています。

かたやまクリニックのHPはこちら

➡https://www.urawamisono-katayamaclinic.jp

2024年6月1日土曜日

2024年6月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

6月のキウイのプログラムをお知らせします。

また、もうすぐ仕事に戻られる方に、キウイの感想や役に立ったプログラムを聞いてみました。

○休職の原因とリワーク利用に至るまでの経緯

　3年前に母が死去、その半年後に愛犬も死去と、家族やペットを同時期に亡くし、それに伴う相続や諸手続きを1人で行わなければならなかったため、心身共に非常に辛かった。そのような状況で、母の死去の直前に今までと業務内容が大きく異なる職場に異動になり、心身の余裕のなさから、業務を覚えたり遂行することが非常に厳しくなってしまった。健康面では、1人暮らしになって体調管理がうまくいかず、昨年の猛暑でさらに体調を崩してしまった。

　そのような状況で昨年夏に今までの疲労の蓄積が一気に表面化し、出社後に不快感で午後半日を医務室で休養する事態になり、産業医の先生からの助言によって、最終的に休職の決断に至った。その半月後の心療内科の受診時に、主治医からリワークへの参加を勧められた。

○リワークを利用してみての感想

　以前は、ほぼ常時マイナス思考で自分を責めることが多かったように感じていましたが、キウイの各プログラム、特にコンパッションのプログラムで思いやりの気持ちを持つことや、心理教育の資料を読むことを通して、自分自身を思いやり、労いの心を養うことによって、常にではないですが、ポジティブな気持を持つことができるようになったと思います。

　ストレス場面で認知をよい方向に変えて、自分への悪影響を和らげることができるようになったり、アセスメントシートの作成とストレスコーピングを通じて、体系的なストレス分析、対処の方法を学び、活用できるようになったと感じます。

　行動記録表でその日の計画と実績を記入し、最近では翌日の計画も立てて記入することにより、規則正しい生活リズムを強く意識するようになりました（規則正しい生活リズムを十分に実現できている、とまでは言えませんが。）。

　また、副次的な効果ですが、リワーク参加者のお話を聞いて自分も影響を受けたり、時間的にも心身にも余裕が持てるようになったこともあって、少し遠い場所でも自転車や徒歩で移動する機会が増えたり、欠損個所の入れ歯の作成、歯周病治療、遠近両用眼鏡の作成、風しんの抗体検査など身体的な課題に対処できたり、服装やヘアスタイルなども以前より強く意識するようになったり、人と接することの喜びを感じるようになって、妹や友人、知人に自ら連絡を取り、会いに行く頻度が戻ってきているように感じます。

○役に立ったプログラム

・『アセスメントシート』、『ストレスコーピング』

　休職に至った状況、心身の状態を書き出してストレスの原因を分析し、認知面、行動面、気晴らしの面でそれぞれのストレス対策を検討した。また、グループ内での話し合いを通じて、自分や他のメンバーの問題を共有し、お互いにより良い対策を練り上げていった。

・『認知再構成法』

　ストレスの状況について、考え方（認知）を変えることによって自分の心理面での悪影響を和らげる方法を学ぶことができた。

・『行動記録表の記入』

　毎日の時間ごとの行動を記録し、それを基にして規則正しい生活リズムをイメージして実現する。また、数日先の予定を立てて、計画的に規則正しい生活を送れるようにすることを考えるようになった。

・『軽レクの企画、運営』

　3人の担当者間で企画の立案、進行方法などについて打ち合わせをして決定し、リワーク参加者にプレゼンを行う。その後、参加者と共に設営資料を作成し、デモ、本番の進行を行った。また、実施後に参加者から意見を集めてそれを基に振り返り、次回に向けて改善点を担当者間で話し合い、次回に反映させていった。計画・企画能力の向上、協調性、責任感、PDCAの推進能力、管理者への報告・連絡・相談する能力の回復を図ることができた。

・『アサーション』

　相手を尊重しつつ、自分の意見を主張する方法を学び、具体的な例文を考えた。自己表現が苦手な自分にとって非常に勉強になった。

・『ヨガ』

　現在の体調を把握しつつ、より良い体調の整え方を学び、リワークの場で実践できた

かたやまクリニックのHPはこちら

➡https://www.urawamisono-katayamaclinic.jp