1月の軽レク実施報告

皆様こんにちは。

以前、1月の軽レク『聖徳太子ゲーム』についてご紹介しました。

詳しくは、こちらをご覧ください。

3回にわたる軽レクの実施と改善を重ねた結果、最終回である4回目では、待ち時間も楽しく、ゲーム性の高いゲームになりました。

ゲーム性が高くなったことで、運営されるメンバーさんは戸惑われることもありました。

しかし、一方では、その場の状況に合わせて、あらかじめ想定していたルールを変更されたり、ゲーム回数を調整されたりと臨機応変に対応されていました。

今回は、久しぶりにキウイのメンバーさんに軽レクを担当していただきました。

そのため、他に軽レクを担当された方があまりいなかったので、実施の計画を立てることが難しかったと思います。

その中で、約1か月で計4回の軽レクの実施&改善をしていただいたので、とても大変だったと思います。

しかし、担当者間でしっかりと協力して、運営されたので、とても安心して参加でき、楽しいゲームでした。

この経験が担当された方々の自信につながると嬉しいです。

＜担当された方々の感想＞
計画の段階から想定外のことが多い中、最後までやりきることができたので、良い経験になりました。担当者だけでなく、参加者の方々も軽レクの改善に取り組んでくれたので、非常に助かりました。

今週からは、また、新しい軽レクが始まります。

運営は、スタッフが行いますが、ぜひ、楽しんでいただけると嬉しいです。

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2020年2月のキウイ活動予定

皆様、こんにちは。

世間ではネガティブなニュースがにぎわっていますが、キウイでは、1月に何人かの方が復職されました。

みんなで温かくお送りすることができ、ほっこりした気持ちになりました。

そのため、また、キウイの雰囲気が少し変わり、それを意識するとなんだか寂しくなります。

不安なこと、嬉しいことなど、色々な出来事がありますが、その時々の気持ちを大切にしながら、2月も過ごしていきたいと思います。

そんな2月のプログラムは、↓の予定です。

＜ピックアップ＞

○アロマ　2月8日

バスボム（発泡入浴剤）を作ります。作る時も使う時も理科の実験のようで、きっと楽しいですよ。

○冬のお楽しみプログラム　2月14日

詳しくは、こちら　「2.14　お楽しみイベントやります！」

○軽レク　2月19日

新しい軽レクが始まります。

○心理劇　2月25日

心に浮かんだことを言葉にしたり、頭で考えたりするだけでなく、即興劇として表現してみましょう。今までとは違う発見があるかもしれません。

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2.14 お楽しみイベントやります！

皆様、こんにちは。

メンバーの皆さんに大好評のあの企画の開催が決まりました！
題して『冬のお楽しみプログラム』
開催日は2月14日（金）です。

日程的にも「テーマはアレなのでは？」と考えている方もいるかと思いますが、お題は当日まで秘密です。
一日を通してのプログラムとなりますが、午前のみ午後のみの参加を希望される方は、スタッフまでお声掛けください。
卒業生の方で、急にお休みが取れた方も大歓迎です。


ちなみに、前回の『秋のお楽しみプログラム』では、❝しあわせのタルトレット❞のお題で、皆さんにおいしい作品を作っていただきました↓

メレンゲがアクセント《バスチー風》

柚がのって、見た目もおしゃれ♡

隠し味に梅干し入り～人生甘さの中に辛さがある～

ご質問等ございましたら、お気軽にスタッフにお声掛けください。
大勢のご参加お待ちしています！

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1月の軽レク

皆様こんにちは。
今日は軽レクについてご紹介します。
1月の軽レクは題して『聖徳太子ゲーム』。メンバーさんの企画運営のもと行っています。

聖徳太子と言えば、複数の民衆の請願を一言も漏らさず一度に聞き分けたというエピソードがありますよね。それに因んだゲームとなっています。
具体的にどんなゲームかと言いますと・・・

聖徳太子1名を民衆3名が囲み、太子の「せーの」の掛け声の後、与えられたお題に対する答えを一斉に答えます。太子は言葉を聞き分け、ホワイトボードに記入します。太子は言葉が合っていれば1つ1点、民衆は他の民衆と答えがかぶっていなければ1点となります。
それをローテーションで順番に行い、最後に合計点数を競うゲームです。

ルールがシンプルで分かりやすいので、初めての方も戸惑うことなく参加することが出来ました。
今回は2回目でしたが、出題内容やお題の提示方法（「◯文字以内で」等の制限を設定）に工夫がなされていたり、ホワイトボードの得点表も見やすく書かれていたりと、細かな所が改良されていたので、1回目以上に楽しい盛り上がるゲームとなりました。

ゲームの後は『軽レク振り返りシート』を各自が記入し（これも軽レクの大事なポイントの一つとなります）、それをもとにグループでシェアリングを行っています。
運営側、プレイヤー側それぞれの視点で思ったこと、感じたことを意見交換します。そして、運営さんはそれをもとに次回の軽レクの構成を考えていきます。

レク自体を楽しんでいただくのはもちろんですが、どんなところが楽しかったか、どうすればさらに楽しいレクになるのかをいかにして相手に伝えるか、それを考えるのも軽レクのプログラムの目的となります。
4回のレク実施後には、振り返りの時間として、その月の軽レクの内容や『振り返りシート』について振り返る機会も設けています。

あれこれ説明が長くなりましたが、実は（周知かもしれませんが）スタッフも本気になって楽しんでいるんですよ。

運営担当の皆さん、お疲れ様でした。次回も楽しみにしています！


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2020年1月のキウイ活動予定

皆様、こんにちは。

令和になり、初めての年越し・お正月が終わりました。

皆様は、この年末年始は、いかがお過ごしでしたでしょうか？

キウイは、1月4日から再開しています。

1週間ぶりにキウイのメンバーさんにお会いすると、なんだかホッとしますね（笑）。

そんなメンバーさんのお正月の様子をお聞きするのが、この時期は楽しみです。

まだ、お正月のウキウキ感が残っている雰囲気ですが、徐々にリワークモードになっていくように思います。

そんな1月のプログラムは、↓の予定です。

＜ピックアップ＞

○認知再構成法・説明、問題解決療法・説明、アサーション・説明（月曜）

今まで月曜日と木曜日で、認知再構成法、問題解決療法、アサーションを行ってきました。

月曜日と木曜日で、全く同じ内容でしたので、今月からは月曜日の内容を少し変えていこうと思います。

それらの技法を行う上で、ヒントになるような説明を行っていこうと思います。

実際に、1月6日（月）には、認知の歪みについて紹介しました。

○軽レク（水曜）

久しぶりに、キウイのメンバーさんに軽レクの運営を担当していただくこととなりました。

担当者の方々は、火曜日の個人ワークの時間を利用して、意欲的に準備をされています。

担当者もプレイヤーも楽しく行えたら良いなあって思います。

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認知の歪み

1月6日の「認知再構成法」では、『認知の歪み』について紹介しました。
「認知再構成法」については、こちらを参照ください。

生活をしていると様々な考えが浮かんできます。

その考え方は性格と同じように、その人なりの癖があると言えます。

その癖を『認知の歪み』と言います。

認知再構成法において、自分で自分を苦しめてしまう考えをやわらげていく際には、この認知の歪みをヒントにしてみると良いかもしれません。

考え方をただ変えようと思っても、なかなか変えられない場合があります。

しかし、認知の歪みをもとに整理できていると、違った考え方をするヒントが浮かぶ場合があります。

プログラム中も、認知の歪みを紹介したことで、自己理解を深められた方がいました。

認知の歪みは、自己理解を深めるためには役立つ考え方ですが、気をつけなければならないこともあります。

「歪み」と聞くと、どうしても「あってはならないもの」、「ダメなもの」、「なくさなければならないもの」と思ってしまいます。

しかし、認知の歪みは、その人の個性と重なっている部分もあるため、なくすことはできません。

仮に、なくすことが出来たとしても、それは、その人らしさを失うことになります。

その結果、意欲はより低下するでしょう。

そのため、認知の歪みをなくすのではなく、その考え方の癖（認知の歪み）とうまく付き合っていくことが大切です。

上手く付き合っていくためには、

その癖によってうまくできていた部分を見つけてあげて、大事にし、

その上で、うまくいっていない部分を優しく受け入れ、調整してあげることが必要です。

「正さなければならないもの」、「あってはならないもの」と批判的に認知の歪みを捉えるのではなく、思いやりをもって認知の歪みと向き合うことと言えます。

キウイでは、『セルフ・コンパッション』を取り入れていますが、ここでもセルフ・コンパッションが重要です。

「セルフ・コンパッション」については、こちらを参照ください。

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「セルフ・コンパッション」という自分との向き合い方

キウイでは、「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」という自分との向き合い方を、プログラムに取り入れています。

リワークでは、休職原因を分析し、対策を立て、再休職しない働き方や生き方を形作っていきます。

その過程では、当然、今までの自分を振り返ることになるため、自分との向き合い方がとても重要になってきます。

と言うのも、この自分との向き合い方によっては、

「なぜ、自分はあんな愚かなことをしてしまったのだろう」

「他の人は、普通にできているのに、なぜ自分はできないんだ！」

「本当に、自分が情けなくなる！」

「もう自分は、働くことが出来ないんじゃないだろうか」

……っと言うように考えてしまい、再休職しない生き方を築いていこうというモチベーションがなくなってしまいます。

これでは、リワークに来ることがどんどん苦しくなり、復職も遠のいてしまうかもしれません。

このように考えてしまうのには、批判的に自分と向き合っていること（自己批判）が影響しています。

自己批判は、なかなかの曲者です。

それは、調子が良い時や課題を解決できている時は、自己批判によって成長を感じるからです。

しかし、価値観や働き方が多様化し、一人ひとりへの業務量が増大し、ノルマなどで結果を求められるようになった現代では、課題を解決することが困難になってきました。

リワークを利用されている方々が振り返る休職原因も、考えても考えても、対策を立てても立てても、どうすることもできなかった困難と言えるでしょう。

解決できるからこそ、自己批判のメリットがあるのかもしれませんが、解決できないまま自己批判を続けることは、ただただ自分を傷つけることになります。

また、自分に向く批判は、他者に向けての批判よりも強いものになります。

自己批判は、それだけ自分を傷つける力が強力です。

だからこそ、休職原因や自分が苦手なことと向き合っていく上では、批判的ではなく、思いやりを持つことが重要です。

それが結果として、失敗や困難がありながらも挑戦したり、努力し続けていくモチベーションを持続させることになります。

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