7/27プチイベントやります

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

先日の土曜キウイは、卒業生の方が多く参加されました。リワークに参加されていた時期が重なる方々でしたので、久しぶりの再会を喜んだり、お互いに近況報告されたりする姿が印象的でした。フリートークや一日の振り返りの中で、「ここに来て皆さんと話ができて良かった」「土曜に来て話をすることでスッキリできた」「みんなと会うと安心できる」という声を聞くとほんとうに「よかった、よかった」という気持ちになります。

さて、表題の件。

土曜の年間スケジュールでは、7/27は『ブルーベリー狩り＆ブルーベリージャム作り』でしたが、諸般の事情でやむなく今年は実施ができないことに・・・楽しみにして下さっていた皆様ごめんなさい。

月間予定表でYogaromaとお知らせをしたところ、メンバーさんから「イベントをやってほしい」とリクエストが。そこで何ができるか思案の末、夏らしい和菓子の『水まんじゅう』を作ることにしました。もちろんYogaromaを楽しみにされている方もいらっしゃるかと思いますので、

午前：ぷるるん水まんじゅう作り

午後：Yogaroma（金曜日位のボリュームで）終了後に『和のティータイム』

という形でプログラムを行うことにしました。

イベントのリクエストをしてくださった方、ありがとうございます！自分の気持ちを伝えるということはとても大切なことですし、「イベントを楽しみたい！」と思うくらい現在の心身の状態が落ち着いていることも嬉しいことだと思います。

ところで、『水まんじゅう』とは何かご存じでしょうか？

「水の都」とも呼ばれている岐阜県大垣市の郷土料理で、葛粉と蕨粉を混ぜた透明の生地をお猪口に流し入れ、こしあんを包んだお菓子です。半透明の生地から透けて見えるあんと、ぷるんとやわらかなのど越しの良い食感が特徴で、見た目も涼やかな夏の和菓子です。

関東も梅雨明けとなり、これからますます暑さが厳しくなりそうですね。

夏の土曜の昼下がり、Yogaromaで心身をほぐし、

水まんじゅうでひんやりぷるんの『涼』を楽しみに来ませんか？

事前申し込みは不要です。

ご参加お待ちしています。

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今月のアロマ＆7月の土曜日の予定

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

気がつけば2024年も下半期に入りましたね。色々ありますが、粛々と業務に勤しみたいと思います。

今月のアロマは第1週、つまり今週末の7/6（土）となります。いつもと大幅に日程が異なりますので、ご注意ください。

バタフライピーというハーブの色素を使って、爽やかに香るふぁん（団扇もしくは扇子）を作りたいと思います。どちらを作るかはお好みで選んでくださいね。

サンプルはこちら。

【7月の土曜の予定】

7/6　　アロマ

7/13　アクティブスポーツ

7/20　カフェタイム

7/27　Yogaroma

今週も暑い日が続きそうです。皆様お体大切になさってくださいね。

ご参加お待ちしております。

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2024年7月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

7月のキウイのプログラムをお知らせします。

今回は、6月の活動で役に立ったり、面白かったりしたプログラムについて、利用者さんに聞いてみました。

○月次チェック

・回数を重ねるごとに良くなっているという実感を得られるからです。今までに3回、月次チェックをやりました。初回が去年の10/27、そして2回目が5月、6月が3回目という流れですが、特に去年の10月に行った初回と比べて、数値上も体感的にもかなり良くなっていると実感できているので、とても印象に残っています。

・自分の”今”を振り返ることができるので、来月どういうことを意識してリワークを過ごすかと考えることができて良かった。自己評価シートをベースにするので、回復の経過がわかりやすそう。次回も受けたい。

・自分の状態を数値化して客観的に知ることができた。その日のコンディションにも左右されるかもしれないが、復職に向けての指標になり、自分独自の目標を立てることができた

○新聞要約

・要約することというよりは、新聞記事の内容がとても興味深かったと感じました。高校の保健体育の授業で精神疾患に関する記載が40年ぶりに復活したのは良いニュースだと感じました。

○コンパッション

・自分のストレスに感じたことをワークシートにまとめることで、心の整理がつけられた。また、そのワークシートをシェアリングすることで、共感を得られたり、別の視点からコーピングを提案いただけたりと大変有意義な時間になりました。

・発表した内容に対して意見がもらえたりして、新たな発見があったり、カードに書いてあるメッセージとそのカードを選んだ理由を聴くことで心が癒される気がします。

○認知再構成法

・自罰的思考を和らげるヒントにかなりなった。

○アナログゲーム

・いろいろなアナログゲームができて楽しいです。少し心が癒される気がします。他のメンバーとコミュニケーションが取れるところもよいと思います。

・初めてパンデミックというゲームを行い、ルールや攻略法を学び、良いリハビリとなった。他のメンバーとコミュニケーションを深めることもできて、楽に過ごすことができている。

○卒業資料検討

・卒業した方の資料を読んで、キウイのプログラムを復職に向けてどのように活かしているのか知ることができ、今後の自分のことを考える上で参考になると思った。

○室内運動

・テープを使わずに紙を積み上げて高さを競うゲームを行った。チームワークや段取り力や柔軟な発想が求められることが楽しかったり、「仕事に置き換えた時、どうなるか？」と考えられたりして、良かった。

○その他

・まだ、あまり参加していないので、プログラム名などを挙げづらいが、参加して、自分がいかにいろいろなことに興味を失っていたか実感した。視野を広げて、楽しめる趣味を見つけることができれば、人生が楽しくなると思った。日ごろのプレッシャーにつぶされて、憂うつな日々ではあったが、楽しみがあれば今より、前向きに物事を考えることができると思う。

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今週末です！

 皆さんこんにちは、スタッフの松尾です。

6/29（土）紫陽花ゼリー＆かたつむりクッキー作ります。

ひかりが恋しくなるこの季節、とはいえ今年は「す

ろー」な梅雨入りですが、なんとなくうっとうしさ

みたいなものはありますよね。

ラメではありませんが、バタフライピーで染めた

スーッと透き通るゼリーやキュートなぐるぐる

トルネードうずまきのかたつむりクッキーを作り

みんなでおいしく食べながらおしゃべりして、ど

んより気分を解消しましょう！

なまえをエントリーされていない方も参加OK！

あじさいは色ごとに花言葉が異なるんですよ。

つよい愛情は「青」、寛容は「白」とされています。

また「ピンク」は元気な女性とフランスで名づけら

れ、最近ではプレゼントとして用いられることも。

話が脱線してしまいましたが、皆様のイベントへのご参加

お待ちしております。

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土曜日ラベンダー日程決まりました！

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

お待たせいたしました！

ようやくラベンダー入荷の目途が立ち、プログラムの日程が決まりました。

6/15　アロマクラフト

6/22　yogaroma

今年はフレッシュラベンダーの『バンドルズ』or『花かご』どちらかを選んで作ることができます。

サンプルはこちら。

右が毎年恒例のバンドルズ、左が今年初となる花かごです。

ギリギリのお知らせとなり、スミマセン。

たくさんの皆さんとフレッシュラベンダーの香りに包まれて穏やかな時間を過ごせるといいなぁと思っています。

ご参加お待ちしています。

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2024年6月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

6月のキウイのプログラムをお知らせします。

また、もうすぐ仕事に戻られる方に、キウイの感想や役に立ったプログラムを聞いてみました。

○休職の原因とリワーク利用に至るまでの経緯

　3年前に母が死去、その半年後に愛犬も死去と、家族やペットを同時期に亡くし、それに伴う相続や諸手続きを1人で行わなければならなかったため、心身共に非常に辛かった。そのような状況で、母の死去の直前に今までと業務内容が大きく異なる職場に異動になり、心身の余裕のなさから、業務を覚えたり遂行することが非常に厳しくなってしまった。健康面では、1人暮らしになって体調管理がうまくいかず、昨年の猛暑でさらに体調を崩してしまった。

　そのような状況で昨年夏に今までの疲労の蓄積が一気に表面化し、出社後に不快感で午後半日を医務室で休養する事態になり、産業医の先生からの助言によって、最終的に休職の決断に至った。その半月後の心療内科の受診時に、主治医からリワークへの参加を勧められた。

○リワークを利用してみての感想

　以前は、ほぼ常時マイナス思考で自分を責めることが多かったように感じていましたが、キウイの各プログラム、特にコンパッションのプログラムで思いやりの気持ちを持つことや、心理教育の資料を読むことを通して、自分自身を思いやり、労いの心を養うことによって、常にではないですが、ポジティブな気持を持つことができるようになったと思います。

　ストレス場面で認知をよい方向に変えて、自分への悪影響を和らげることができるようになったり、アセスメントシートの作成とストレスコーピングを通じて、体系的なストレス分析、対処の方法を学び、活用できるようになったと感じます。

　行動記録表でその日の計画と実績を記入し、最近では翌日の計画も立てて記入することにより、規則正しい生活リズムを強く意識するようになりました（規則正しい生活リズムを十分に実現できている、とまでは言えませんが。）。

　また、副次的な効果ですが、リワーク参加者のお話を聞いて自分も影響を受けたり、時間的にも心身にも余裕が持てるようになったこともあって、少し遠い場所でも自転車や徒歩で移動する機会が増えたり、欠損個所の入れ歯の作成、歯周病治療、遠近両用眼鏡の作成、風しんの抗体検査など身体的な課題に対処できたり、服装やヘアスタイルなども以前より強く意識するようになったり、人と接することの喜びを感じるようになって、妹や友人、知人に自ら連絡を取り、会いに行く頻度が戻ってきているように感じます。

○役に立ったプログラム

・『アセスメントシート』、『ストレスコーピング』

　休職に至った状況、心身の状態を書き出してストレスの原因を分析し、認知面、行動面、気晴らしの面でそれぞれのストレス対策を検討した。また、グループ内での話し合いを通じて、自分や他のメンバーの問題を共有し、お互いにより良い対策を練り上げていった。

・『認知再構成法』

　ストレスの状況について、考え方（認知）を変えることによって自分の心理面での悪影響を和らげる方法を学ぶことができた。

・『行動記録表の記入』

　毎日の時間ごとの行動を記録し、それを基にして規則正しい生活リズムをイメージして実現する。また、数日先の予定を立てて、計画的に規則正しい生活を送れるようにすることを考えるようになった。

・『軽レクの企画、運営』

　3人の担当者間で企画の立案、進行方法などについて打ち合わせをして決定し、リワーク参加者にプレゼンを行う。その後、参加者と共に設営資料を作成し、デモ、本番の進行を行った。また、実施後に参加者から意見を集めてそれを基に振り返り、次回に向けて改善点を担当者間で話し合い、次回に反映させていった。計画・企画能力の向上、協調性、責任感、PDCAの推進能力、管理者への報告・連絡・相談する能力の回復を図ることができた。

・『アサーション』

　相手を尊重しつつ、自分の意見を主張する方法を学び、具体的な例文を考えた。自己表現が苦手な自分にとって非常に勉強になった。

・『ヨガ』

　現在の体調を把握しつつ、より良い体調の整え方を学び、リワークの場で実践できた

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5/25 sat.『Rose Afternoon Tea』 のお知らせ

 皆さんこんにちは、スタッフの松尾です。

5/18はバラ園見学楽しんで参りました。後半にお写真たくさん掲載しますので、皆さんも美しいバラの数々をご堪能ください。

さて、Rose Fes最終回はアフタヌーンティーを行います。今回はコミュニティセンターを会場にして、調理から皆さんと一緒に行います。今年のメニューはこちら。

🌹ローズのコーディアル～スパークリングで爽やかに～

🌹あんフラワー～あんこで作ったバラの花をスイーツ仕立てに～

🌹ローズマリーのスコーン～ローズのジャムを添えて～

🌹紅茶のゼリー～カカオニブをアクセントに～

🌹キューカンバーとミントのサンドウィッチ～5月の風を感じて～

🌹ベイクドチーズケーキ

見ているだけでも、ときめくメニューですね♪

参加予定の方は1号館で受付を済ませたら、直接コミュニティセンターにお越しください。

調理をしますので、エプロンと三角巾をお忘れなく。

ではでは、大塚バラ園の素敵なバラたちをご鑑賞ください。

入口のバラのアーチをくぐると・・・

そして、今年もお土産にたくさんのバラの花をいただきました。クリニックに戻った後、きれいにラッピングして（スタッフ、棘と戦いました！）、一人ずつお持ち帰り。

大塚さん、今年もお世話になりました！

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5/18（土）バラ園見学＆アロマです

 皆さんこんにちは、スタッフの松尾です。

GWもあっという間に過ぎ、生活リズムや体調もようやく日常モードに戻ってきた頃でしょうか？

さて、今週の土曜日（5/18）はローズ・フェス第2弾の『バラ園見学ツアー＆アロマクラフト』です。

今週初めにバラ園の近くを通ったら、色とりどりのバラが満開でした！毎年、見学の時期設定に頭を悩ませるのですが、今年は満開ビンゴかもしれません。改めて当日のスケジュールをお知らせします。

午前：大塚バラ園見学

午後（14時～）：アロマクラフト

今のところの天気予報は晴れ、しかもかなり暑くなりそうですので、参加予定の方は暑さと紫外線対策をお忘れなく！

午後のアロマクラフトでは『ローズのジェル』を作ります。ローズのフローラルウォーターにアロエのエキスを配合しているので、穏やかに香りながら日焼け後のお肌をやさしくケアしてくれることでしょう。いつものように、容器のデコレーションも楽しんでくださいね。

バラに囲まれて癒されたい方、気の知れた仲間とおしゃべりしたい方、自分だけのコスメを作ってみたい方、土曜のひと時をのんびりまったり共に過ごしてみませんか？

ご参加お待ちしています。

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今年もやります『Rose Fes.』

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

5月ですね。バラの季節が到来、と言うことで今年もやりますよ～『Rose Fes.』

今年の５月は３週なので、以下のラインナップでイベントを開催したいと思います。

5/11（土）カフェタイム(pm)　

　　　　　　『ローズメイカー』でバラへの学びを深めます

5/18（土）大塚バラ園見学ツアー(am)　＊小雨決行

　　　　　アロマクラフト(pm)　バラにちなんだコスメを作ります

5/25（土）アフタヌーンティー・調理(am)

　　　　　アフタヌーンティー・ティータイム(pm)

　　　　　あんこローズ、ローズマリーのスコーン、ローズティーゼリー　etc...

先日大塚さんにご挨拶に伺いましたが、今年も快く見学を受け入れて下さいました。ありがとうございます！見ごろについてお尋ねしたところ、年々バラの開花が早まっているとのお話でした。バラ園の様子もチラリと拝見しましたが、ちょうどモッコウバラが満開で、他のバラ達もつぼみをつけて花開く準備が着々と進んでいましたよ。

昨年のお写真をいくつかご覧ください。

キウイフロアにポスターと出欠票を掲示してありますので、参加の可否をご記入ください。

もちろん、当日ふらりとの卒業生のご参加もお待ちしています。

バラの香りには、リラックス効果があるとされており、そのエレガントな香りがオキシトシンの分泌を促すともいわれています。ストレスを和らげたい方、気持ちをポジティブに切り替えたい方、そしておいしいスイーツを食べたい方、ぜひご参加ください。

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2024年5月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

5月のキウイのプログラム予定をお知らせします。

また、もうすぐ仕事に戻られる方に、キウイの感想や役に立ったプログラムを聞いてみました。

【30代・男性】

○休職の原因とリワーク利用に至るまでの経緯

　職場内の周囲の人間関係の悪化や業務量の増加があり、上司などに相談しながら対応するも状況が変わらなかった。加えて、人員削減による問題への対応などでストレスによる身体症状が悪化し、休職に至る。休職後、2週間自宅療養し、症状がある程度、改善した後にリワークに参加。

○リワークを利用してみての感想

　休職前は、ストレス場面を時間をかけて振り返ることがなかなかできなかった。リワークを通して、ゆっくりと振り返る時間を確保でき、ストレス場面を思い出すことがあっても、心身に不調をきたすことはなくなった。また、当時の自分の対応は間違っていなかったが、やや話し方と伝え方に問題があったと気づくことができた。

　軽レクの担当や苦手なタイプの人との関わりなど、ストレスがかかる場面の対応や気持ちの切り替えの練習ができた。それにより、「自分はいちおうできる」と自信につながり、良かった。

　心身ともに疲弊し、趣味への意欲・興味が薄れていたが、リワークを通して楽しむ気持ちを思い出すことができた。そして、好奇心、活動意欲が回復し、プライベートの時間が充実し、休職前よりも前向きな気持ちになれたことも、利用してよかったと言える。

　リワークへは、再び利用することになったが、認知再構成法、アサーションなど以前に学んだことでも、忘れていることや疑問点の確認ができたことも良かった。

　上記をまとめると、安心してストレス場面を振り返り、対策を検討し、苦手な場面の練習をすることができたことが良かった。そして、自分一人では考えがまとまらず困っていることを相談することができるので、自分にプラスになることが多く、リワークを利用して良かった。

○役に立ったプログラム

・『軽レク』、『アナログゲーム』

　楽しむことを半強制的に体感し、必要性を思い出した。また、休職原因の振り返りなど、しんどい場面に立ち向かう活力になった。また、他者に伝える練習にもなった。

・『アセスメントシート』

　休職原因とその時の対応を振り返りシェアリングすることで、その当時、できていたことも確認することができ、自信につながった。

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お花見ヨガ報告＆今月のアロマ

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

雨が降ったり曇ったりと、なかなか天候が読めなかった先週末ですが、無事お花見ヨガを開催することができましたので、そのご報告と今月のアロマのご案内です。

当日の朝方も小雨がぱらつき、スタッフの間でも実施するか否かをギリギリまで検討した後、雨が降らないことを願ってクリニックを出発。まずは、イオンに立ち寄り、『ピクニックランチ』の材料を調達しました。皆さん初めてのレジゴーにドキドキしつつ、お目当てのパン売り場へ向かうと・・・なんと「全国パン祭り」（正式名称は分かりませんが）が開催中！全国各地のご当地パンに皆さん（スタッフ含む）のテンションも爆上がり。珍しいパン達の横を素通りすることは最早できず、「じゃあ、これもランチにしましょう！」と予定変更し、気になるパンを続々とカートイン。その後、予定のサンドイッチの材料を購入し、いざ埼スタへ。

到着後は、まずヨガからスタート。芝生の広場には桜の木があり、まさに満開を迎えていました。曇り空で、少し肌寒かったですが、埼スタの目の前で、満開の桜を見上げながらのヨガは、開放感があって非常に気持ちが良かったです。

ヨガで身体を動かした後は、お待ちかねの『ピクニックランチ』。ヨガマットをレジャーシート代わりにみんなで輪になって、お好みのサンドウィッチを作ったり、ご当地パンをいただきました。

お昼を食べた後は、お昼寝タイム・・・ではなく、モルック！ちょっと肌寒くもあったので、積極的に身体を動かしました。いつもは公園などの土の上でプレーすることが多いのですが、今回は芝生だったので、いつもとは勝手が違い、最初は悪戦苦闘したりしましたが、段々慣れてきて、大盛り上がりでした。

帰り道には、大きなキジにも遭遇し、これまた大歓声。

キウイフロアに戻った後は、ティータイムで一息つきました。

こうして振り返ってみると、盛りだくさんの一日だったなぁと思います。ご参加の皆様お疲れさまでした。

春と秋は外ヨガのベストシーズン。また機会があったら実施したいと思います。

さて、お次は今月のアロマのご案内です。

4月20日（土）のアロマは、『ひのきまるとルームスプレー』を作ります。

ひのきまるとは、ひのきのカンナ屑で出来たポンポンのこと。じ～っと見つめていたら、何となくそんな名前が浮かんできたので名付けてみました。そのまま吊り下げて飾っても良いですし、写真のようにワイヤー細工に乗せてみても可愛らしいです（ワイヤー細工や、かごなどたくさんの種類を用意してみましたよ）。

ひのきまるだけでも可愛いのですが、さらに香りのアクセントをつけてみようかな、とルームスプレーも一緒に作っちゃいます。もちろん精油はご自分のお好みブレンドでどうぞ。

ひのきまると目が合って、呼ばれているな～と感じた方、ご参加お待ちしています。

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今週末、お花見ヨガやります！

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

いつもギリギリのお知らせになり申し訳ございませんが、今週末（4/6）お花見ヨガを開催致します！ 

実は昨年もお花見ヨガを企画していたのですが、荒天のため、やむなく断念。振り返ってみると金曜日のヨガで外ヨガをやったのもコロナ騒ぎの前のことなので、随分と前になります。

金曜や土曜のヨガでヨガの楽しさ、心地良さを知り、ご自宅でも行っているというメンバーさんのお話を耳にすると大変うれしく思います。そして室内のヨガで楽しいと思った方には、是非外ヨガもお勧めしたいのです。

芝生の上にヨガマットを敷き、地面からは大地のエネルギー、青空からは太陽のエネルギーを全身で感じながら、広々した空間でダイナミックに体を動かす、この上ない至上のリラックスタイムを味わうことが出来ます。

ということで、今年も企画しました、お花見ヨガ。

【日時】4月6日（土）10時キウイ集合（10時30分出発）、15時帰着予定

【持ち物】動きやすい服装、汗を拭くタオル、水分、レジャーシート、紫外線対策

【昼食】現地にて簡単なピクニックランチを作って食べます

＊雨天の場合、キウイフロアにてピクニックランチを作り、午後からYogaromaを行います

現在、キウイ掲示の出欠表にて事前申し込みを受け付けていますが、もちろん当日参加もOKです。

桜＆ヨガもさることながら、ピクニックランチも楽しみにしている、食いしん坊の土曜スタッフです。

今年は晴れますように、そして皆さんも是非ご一緒に楽しみましょう！

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2024年4月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

4月のキウイのプログラム予定をお知らせします。

今回は、3月の活動で役に立ったり、面白かったりしたプログラムについて、利用者さんに聞いてみました。

○利用者企画プログラム（軽レク）

・初めてキウイの利用者が運営する軽レクに参加した。担当者の運営に対して、みんなで案を出し合って改善していく取り組みに、自分も加わることができた。それにより、軽レクをブラシュアップしていく作業に参加できて良かった。

・利用者がレクリエーションを企画から運営までの役割を担うことで、模擬的に仕事を経験し、仕事の練習ができるプログラムだと感じた。

・今回初めて企画、立案、運営に携わることになって、非常に大変でしたが、チームワーク、立案力、臨機応変な対応など、実際の仕事に必要な要素を学ぶことができたのと、参加者の楽しそうな姿を見ることができて良かったです。

・担当者を経験し、一つのタスクに集中して取り組めていると実感し、回復していることを確認できた。また、ほどよい疲労感で充実感もあった。

○アセスメントシート

○コンパッション

・アセスメントシートを書く回数を重ねるごとに、「ストレス場面の振り返り」がうまくできていっているように思います。シェアリングで、他の方に話を聞いてもらうことも、回復に大いに役立っています。

・カードを使用したコンパッションのプログラムでは、カードがあることで、言葉をかけやすくなると感じます。優しい言葉とカードをもらうと、心が穏やかになります

・休職原因を振り返り、シェアリングで共有し、対策のアドバイスをもらえ、気持ちも楽になり、自分の考えもまとまり、良い時間だった。また、復職のためにいろいろと動いている中で、気分の落ち込み体調不良などの原因も振り返り、これからにつなげられ、良かった。

○お楽しみプログラム（全3回）

・企画、買い出し、調理と長期でチームで取り組むプログラムは、はじめて参加したので、面白かったです。話し合いや活動を通して、コミュニケーションをはかれたり、「何かをみんなで作り上げる」という達成感もありました。

・企画から調理までを通して利用者の方と協力しながら取り組むことができて、とても大きな達成感を得ることができた。おかし作りは、ほとんどやったことがなかったが、当日、うまくできて周囲の方もおいしかったと言ってくれてうれしかった。

・企画、立案、買い出し、お菓子作りまで行うことによって、実際の仕事に必要な要素を学ぶことができたのが良かったです。他チームとの協力、サポートも非常に良かったと思います。ピーチの方々にも喜んでもらえたのがうれしかった。よいおもてなしができた。

・調理が楽しかった。皆さんで助け合い、協力しながら作れたり、片づけたりでき、行き帰りも皆さんと話しながら楽しく過ごすことができ良かった。

○アナログゲーム

・ピーチさんと一緒に人生ゲームをしました。久しぶりに人生ゲームをして、みんなでワイワイできたので、とても楽しかったです。ピーチさんとは、他のプログラムで一緒になることはないので、それもいいところです。

・新しいゲームのルールを初めてやる人と一緒に覚え、勝つためにどうしたら良いのか考えるのは、やっぱり楽しいということを思い出せた。ゲームのルールを初めての人に教えるのは緊張したり、うまく伝えられるだろうかと考え、重く受け止めてしまったりしたが、伝える練習と考え、気楽に取り組むことがでた。実際に良い練習になった。

○ヨガ

・本当に体が硬いので、ヨガは上手くできないけど、役に立っているような気がします。少しは疲れが取れているのかもしれません。

・体の柔軟だけでなく、精神が整う感じや終わった後のリラックス作用を感じ、改めて、心と体は互いに影響を与え合っていることを感じた。簡単なポーズは家でも実践したい

○アクティブスポーツ

・何も考えずに体を動かす楽しさを思い出させてくれ、気分も一時的に良くなった

○すべてのプログラム

・先月からリワークに通い始めて何もかもが初めてのプログラムで、自分にとってとても新鮮な体験でした。休職原因になったことなどストレスを感じたことの認知を変えたり、コンパッションで自分の悩みに共感してもらったり、悩みに対して自分だったらどう考えるか？どう対応するかなど伝えたりすることが、今までにない経験でとてもいい勉強になっています。その他にも、アナログゲームやヨガなども初めて行い楽しみながらプログラムに参加できました。

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今月（今週）のアロマ

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

先週の『おかえり食堂』は、皆様のご協力の甲斐あって無事に終えることができました。ありがとうございました。

今週に入って、参加したメンバーさん（キウイもピーチも）から色々なご感想をいただき、うれしく思っています。

さて、今月、もとい、今週になってしまいましたが、アロマのご案内です。

3/16（土）のアロマクラフトでは『フローラルワックスの練り香水』を作ります。以前に練り香水を作ったことはありますが、フローラルワックスを使ったものは今回が初めてとなります。ではまずお写真を。

こちらが今回のサンプルです。左右でお色が違うのがお判りいただけるかと思います。

片方がローズ、もう片方がジャスミンなのですが、どちらがどちらでしょう？

シンキングタイム・・・

容器はいつものように、お好みでデコっていただきます。

さてさて、正解は、

右→ローズ

左→ジャスミン

でした。

フローラルワックスは、精油を抽出する際の副産物としてできるものです。副産物と言いながら、結構濃厚な香りがするんですよ。ローズやジャスミンの精油はとても高価なものなので、この「副産物」を利用することで、とってもお得にゴージャスな香りを楽しめます。当日は、どちらかお好きな方を選んで（あるいはブレンドして）お作りいただきます。

今週末は気温も上がり、お天気もよさそうですね。

春の週末のひと時を、優しい香りに包まれながら過ごしてみませんか？

ご参加お待ちしております。

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2024年3月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

3月のキウイのプログラム予定をお知らせします。

また、もうすぐ仕事に戻られる方に、キウイの感想や役に立ったプログラムを聞いてみました。

【30代・男性・無職（4月に就職予定）】

○キウイの利用に至るまでの経緯

　2023年1月1日付でIT企業に就職したが、上司から度重なる叱責を受けて抑うつ状態となり、2023年8月1日に休職。10月1日に退職となる。定期的に通院する中で、医師からリワークの紹介があり、11月から利用に至る。

○役に立ったプログラム

・アセスメントシートを利用した認知行動療法（CBT）全般

・心理教育

・ヨガロマ

・散歩

　一番役立ったことは、自分が記入したアセスメントシートのシェアリングです。休職に至った原因を振り返ることで自分の考え方の癖を知ることができ、シェアリングを通して自分の苦しい気持ちを打ち明けることもできました。また、苦しい思いをしているのは、自分だけじゃないと思えることで心が軽くなり、仕事に戻る恐怖感も少なくなりました。

○感想

　復職に向けてのプログラムが豊富で、自分に合ったプログラムを選べることが良かったです。体調に合わせて、無理のないペースで通うことで気持ちも徐々に回復できました。リワークに通う前は、孤独感が強く、将来を考えると、不安に押しつぶされそうになっていたが、同じ苦しみを分かち合える人たちと出会えたことで抑うつ状態を発症する前と変わらないと思えるくらいまで回復できました。

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おかえり食堂のお知らせ

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

３月に入りましたね。キウイでは今月『春の金曜お楽しみプログラム』、『おかえり食堂』が行われます。

『おかえり食堂』

日時：3月9日（土）9:00～16:00（食堂は12時ごろスタートの予定）

会場：美園コミュニティセンター調理室

当日のメニューが決まりました。

　ごはん

　味噌汁

　肉じゃが

　季節のお野菜のお浸し（もしくは浅漬け）

　三色おはぎ（あんこときなこも作ります）

１号館で受付を済ませたら、直接コミュニティーセンターの調理室へお越しください。

朝9時にはスタッフが準備を始めています。調理から一緒にやりたいな～という方は、エプロンと三角巾（手ぬぐいでもOK）を持参の上、少し早めに。作るよりも食べる専門！という方は、ゆっくり目にどうぞ。

和室のご用意もありますので、ゆっくり足を延ばしてお昼寝をしたり、ゲームをすることもできます。

お久しぶりの方も、どうぞ。朝起きてふと思い立ったら、旬の栄養たっぷりのご飯を食べに来てください。

キウイや卒業生の皆さんがいつでもふらりと立ち寄れる、そんな「おかえりなさい」の場所のひとつに『おかえり食堂』がなれるといいなと思っています。

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今月のアロマなど

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

２月も半ばとなり、暦の上では春になりましたが、雪が降ったり、桜の頃の暖かさがやってきたりと、目まぐるしく気候が変化する今日この頃（そういえば花粉とやらもそろそろ飛び始めますね・・・）、体調崩されたりしていませんか？

今月のアロマのご案内以外にも、３月の『おかえり食堂』や『土曜イベント年間スケジュール』など、皆さんにお知らせしたいことが色々ありまして・・・

すでにキウイのフロアや外来受付にはポスターを掲示してあるので、ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、「詳細はブログをご覧ください」って書いてあるのに、まだブログにアップできていないのです（💦）ごめんなさい。

そんなことを土曜のキウイで話したら、ある卒業生の方から「情報が渋滞してますね（笑）」と突っ込まれてしまいました。その通りです。大渋滞。🚗🚗🚗🚗🚗

普段皆さんにはゆとりを持つことの大切さや、詰め込みすぎないことをお伝えしているのに、あらあら、ですよね。

はい、まずは安全に交通整理に努めたいと思います！

ぼちぼちと（しかしイベントにはちゃんと間に合うように）情報を更新していきますので、ちょいちょいとブログを覗きに来ていただけたら嬉しいです。

さて、ひとまず今月のアロマのご案内です。

今週末２月17日（土）のアロマクラフトでは、『バスボム』を作ります。毎年この時期は「体を温める」というテーマで入浴剤を作っていますが、今回も重曹とクエン酸でシュワシュワ泡立つ発泡タイプの入浴剤を作ります。

お好きな精油でオリジナルの香りをつけるだけでなく、色や形、中に入れるものを工夫してバスタイムが楽しく過ごせるバスボムを作りましょう♪

皆様のご参加をお待ちしています。

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2024年土曜キウイ年間イベントスケジュール

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。2024年の土曜キウイのイベントスケジュールをブログでも公開致します。

毎年の恒例行事となった『ローズ月間』『ラベンダーバンドルズ』『運動会』『ハロウィンの仮装deモルック大会』『一年を振り返る会』に加え、昨年実施して大好評だった『納涼アイス祭り』、昨年は雨天で実施が叶わなかった『お花見ヨガ』も行います。

そして常に飽くなき好奇心と野望を持ち合わせている土曜スタッフですから、新しいイベントも！

《今年初めて行うイベント》

・おかえり食堂

・ブルーベリー狩り＆ジャム作り

『おかえり食堂』は、特別なことをしないイベントです（相変わらずの矛盾ワードですが）。キウイではここ数年でどら焼き、ケーキ、餃子、うどん、丸鶏、など数々のクッキングイベントを行ってきました。そんな中で、やはり「食」っていろんな意味で生きていくエネルギーなんだなぁと感じています。なので、シンプルにふつーのごはんを作って食べるという、ある意味原点に立ち返るような、そしていつ誰が来ても「おかえりなさい」と迎えられる場所って大切だなという気持ちから生まれたイベントです。

『ブルーベリー狩り＆ジャム作り』は、メンバーさんからの「遠足に行きたい！」という声から企画が上がったイベントです。実は浦和美園近辺でもブルーベリー狩りができる畑があるのをご存知でしょうか?暑い季節のブルーベリー狩りは、朝が勝負。早めにブルーベリー狩りを済ませたら、収穫したブルーベリーを使って、ジャムやスイーツを作ろうというイベントです。

《2025年ですがこちらもご注目》

『第２回　みんなおいでよ会』2025年1月4日（土）

昨年大勢の方にお集まりいただいたイベントですが、次回はなんとキウイの仕事始めの１月４日に実施予定です。土曜日ですので卒業生の皆さんもまだお正月休みに違いない、だからきっと大勢の方が集まってくださるのでは？という期待からこの日に設定してみました。まだまだ先のことですが、よろしかったら頭の片隅に記憶してもらえると嬉しいです。

あくまでも予定ですので、諸事情により変更の可能性もございますので、ご了承ください。各イベントの詳細につきましては、フロアでの告知だけでなく、なるべく早めにブログやポスターなどでお伝えしていきたいと思っています。よろしくお願いいたします。

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2024年2月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

2月のキウイのプログラム予定をお知らせします。

今回は、1月の活動で役に立ったり、面白かったりしたプログラムについて、利用者さんに聞いてみました。

○アセスメントシート

・休職原因の振り返りやシェアリングによって、休職原因に加えて、そこから学べたこと、ストレスの上手な逃れ方なにについて考えることができたから。また、他の参加者の話を聞いて参考にしたり、学べる部分が多くあること。シェアリングをすることで、自分の不安やストレスに対して、現状を受け止めることができて、ストレスが少なくなる気がするから。

・ストレス体験を、考え、感情、身体的反応、行動に分けて振り返ることで、自分が何をストレスと感じやすいのか、また、ストレスを感じた際に陥りやすい思考パターン、行動パターンを改めて知ることができた。休職原因となった経験について振り返ることは、最初はつらかったが、繰り返し取り組むことで冷静に分析することができるようになった。今後、ストレス場面に会った際にも、アセスメントシートを用いて分析することは有効だと感じている。最終的には、脳内でアセスメントシートを組み立てられると良い。

・休職原因や不安に感じたことなど客観的に考えることができたこと。また、それをシェアリングすることで共感してもらえたり、意見をいただけたりして気持ちが安定した。勝手に抑え込んでいた気持ち、どこにも相談できないことを吐き出すことができる機会はとても貴重だと感じています

○アロマ『ハンドクリーム作り』

・大勢の人たちでにぎやかに、あれこれ話しながら作り上げることが楽しいと感じました。就業していた際には、楽しい、笑いながら作業をすることはありませんでしたので、「楽」の感情が自分の中にまだあったのかと実感できました。作ったクリームは妻に好評でした。市販にはないしっとりした感じと香りが良かったそうです。

・みんなでワイワイモノづくりをすることが楽しい。

○心理教育

・『うつで休職中の人が、冬の時期に症状を悪化させないために』というテーマが非常に参考になりました。自分自身も心身ともに調子が良くなかったのですが、一般的に冬は調子を崩しがちということを知ることができて安心したとともに、対処法についても言及されていたのでとても参考になりました。また、『ソーシャルサポート』のテーマも非常に参考になりました。今まで身の回りの人から精神的、物理的に援助を受けるという認識がなくて苦しい思いをしたことが多々ありましたが、ソーシャルサポートのメリット、受ける方法やコツを学ぶことができて良かったと思います。今後、ソーシャルサポートをうまく活用して、心身ともに上手に回復につなげていきたいと思いました。

・様々な筆者の視点や物事が知れてためになるものが多い

○利用者企画プログラム（軽レク）

・軽レクでは、実際にレクリエーションを行い、良かった点と改善点を挙げ、良いものにしていくのですが、今回はレクの内容もおもしろく、回を重ねるごとにアイテムなどが追加され、ゲーム性が上がってよかった。

・チームになって皆さんと楽しんで行えるから

○アナログゲーム

・リワークに通い始め、数日でアサーションのような休職原因を思い出すプログラムは、しんどさを感じるので、気楽に取り組むことができ、他の利用者さんと交流を図りやすいアナログゲームは、一番良い時間だった

・普段はゲームなどしないのに、ここでは自分の他にも人がいるので、ゲームができるのが楽しいです。他の人とコミュニケーションをとれるのもいいです。

○その他

・【カフェタイム】キウイの皆さんとお話ができたから。また、復職・復帰された方にも会えてお話ができたから。

・【体験的プログラム】粘土や編み物、からくりカレンダーを作ったり、折り紙を折ったりして物を作ることが楽しいから。また、完成する楽しみがあるから

・【ヨガ】自分から体験しようと思ったことはないものだったので、とても良い刺激になった。リラックスの仕方、呼吸に集中することを意識して、ストレスがかかった時に自分を守るために実践していきたい

・【散歩】運動になる。歩いているときに他の参加者と話すことでコミュニケーションが取れる。また、普段は行かない場所を歩くので、新しい発見がある

・【アサーション】内容によってはつらい時もあるが、必要なプログラムだと思う

・【新聞要約】PCではなく手で文章を書くところが訓練になる

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２月３日『節分祭』やります！

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

気がつけば１月も残りわずかとなり、２月の足音が聞こえてきました。

さて、今年最初の土曜日キウイのイベントは２月３日の『節分祭』からスタートです。去年は『うどん塾』を開催しましたね。今年はバレンタイン？節分？それともうどん？と色々考えてはみたのですが、ちょうど２月３日が土曜日だったので、満場一致で「これしかない！」と決定。

キウイでの節分は一昨年以来。２号館での開催は初となります。

内容としては、

第１部　鬼退治

第２部　リアル豆まき～福豆を探せ！～

第３部　節分スイーツ作り＆ティータイム

の３部構成となっております。一日を通してのイベントですが、もちろん半日参加もOKですよ。

鬼退治をして、今年一年の福をたくさん呼び込んじゃいましょう！！

ご参加お待ちしております。

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今月のアロマ

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

新年初のブログとなりますが、今年は年明け早々からショッキングな出来事があり、心の底から新しい年を祝うという気持ちにはなれなかったような気がします。今も大変な思いをされている方も大勢いらっしゃることと思います。被災された皆様やそのご家族様に心よりお見舞い申し上げます。そして、一日も早く心穏やかな日常に戻れますことをお祈り申し上げます。 

１月も半ばを迎え、ようやく通常モードになってきたような気がしたところに週末の降雪。

一気に寒さが増しましたね。皆さん、調子を崩されていませんか？

さて、色々お伝えしたいことはあるのですが、今週末（1/20）のアロマのご案内です。

まずは、こちらをご覧ください。

さて、何でしょう？

正解はカレンデュラのドライハーブで浸出油を抽出しているものです。右と左でほんの少しだけ色が違うのをおわかりいただけますでしょうか？

右が市販のドライカレンデュラ、左が種から育てて収穫したドライカレンデュラです。

さあ、もう何を作るかお分かりですね。

そうです。１月と言えば毎年恒例のハンドクリーム作りです！

指先、ひじ、すね、かかとにひざ小僧（久しぶりにこの言葉を使いました）、カサついていませんか？私も先日なんだか中指が痛いなぁと思っていたら、パックリ割れができていました（😢）

毎年ハンドクリームを作っているのですが、少しずつ内容を変えています。バームタイプだったり、クリームタイプだったり、材料の配合を変えてみたり。今年は、容器を変えて、新しい精油を追加してみました。どんなものかは当日のお楽しみ。でも、デコはできますので、デコ目的の方もご安心ください。

土曜日はどうやら雨の予報が出ています。お越しになる方はどうぞお気をつけてお越しくださいね。

ゆったり、のんびり、時計を止めて、やさしい精油の香りに包まれながら、穏やかな時間を過ごしに来ませんか？

ご参加お待ちしております。

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