2024年4月10日水曜日

お花見ヨガ報告&今月のアロマ

 皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

雨が降ったり曇ったりと、なかなか天候が読めなかった先週末ですが、無事お花見ヨガを開催することができましたので、そのご報告と今月のアロマのご案内です。

当日の朝方も小雨がぱらつき、スタッフの間でも実施するか否かをギリギリまで検討した後、雨が降らないことを願ってクリニックを出発。まずは、イオンに立ち寄り、『ピクニックランチ』の材料を調達しました。皆さん初めてのレジゴーにドキドキしつつ、お目当てのパン売り場へ向かうと・・・なんと「全国パン祭り」(正式名称は分かりませんが)が開催中!全国各地のご当地パンに皆さん(スタッフ含む)のテンションも爆上がり。珍しいパン達の横を素通りすることは最早できず、「じゃあ、これもランチにしましょう!」と予定変更し、気になるパンを続々とカートイン。その後、予定のサンドイッチの材料を購入し、いざ埼スタへ。

到着後は、まずヨガからスタート。芝生の広場には桜の木があり、まさに満開を迎えていました。曇り空で、少し肌寒かったですが、埼スタの目の前で、満開の桜を見上げながらのヨガは、開放感があって非常に気持ちが良かったです




ヨガで身体を動かした後は、お待ちかねの『ピクニックランチ』。ヨガマットをレジャーシート代わりにみんなで輪になって、お好みのサンドウィッチを作ったり、ご当地パンをいただきました。



お昼を食べた後は、お昼寝タイム・・・ではなく、モルック!ちょっと肌寒くもあったので、積極的に身体を動かしました。いつもは公園などの土の上でプレーすることが多いのですが、今回は芝生だったので、いつもとは勝手が違い、最初は悪戦苦闘したりしましたが、段々慣れてきて、大盛り上がりでした。

帰り道には、大きなキジにも遭遇し、これまた大歓声。

キウイフロアに戻った後は、ティータイムで一息つきました。

こうして振り返ってみると、盛りだくさんの一日だったなぁと思います。ご参加の皆様お疲れさまでした。

春と秋は外ヨガのベストシーズン。また機会があったら実施したいと思います。


さて、お次は今月のアロマのご案内です。

4月20日(土)のアロマは、『ひのきまるとルームスプレー』を作ります。

ひのきまるとは、ひのきのカンナ屑で出来たポンポンのこと。じ~っと見つめていたら、何となくそんな名前が浮かんできたので名付けてみました。そのまま吊り下げて飾っても良いですし、写真のようにワイヤー細工に乗せてみても可愛らしいです(ワイヤー細工や、かごなどたくさんの種類を用意してみましたよ)。

ひのきまるだけでも可愛いのですが、さらに香りのアクセントをつけてみようかな、とルームスプレーも一緒に作っちゃいます。もちろん精油はご自分のお好みブレンドでどうぞ。




ひのきまると目が合って、呼ばれているな~と感じた方、ご参加お待ちしています。


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2024年4月2日火曜日

今週末、お花見ヨガやります!

皆様こんにちは、スタッフの松尾です。

いつもギリギリのお知らせになり申し訳ございませんが、今週末(4/6)お花見ヨガを開催致します! 

実は昨年もお花見ヨガを企画していたのですが、荒天のため、やむなく断念。振り返ってみると金曜日のヨガで外ヨガをやったのもコロナ騒ぎの前のことなので、随分と前になります。

金曜や土曜のヨガでヨガの楽しさ、心地良さを知り、ご自宅でも行っているというメンバーさんのお話を耳にすると大変うれしく思います。そして室内のヨガで楽しいと思った方には、是非外ヨガもお勧めしたいのです。

芝生の上にヨガマットを敷き、地面からは大地のエネルギー、青空からは太陽のエネルギーを全身で感じながら、広々した空間でダイナミックに体を動かす、この上ない至上のリラックスタイムを味わうことが出来ます。

ということで、今年も企画しました、お花見ヨガ。



【日時】4月6日(土)10時キウイ集合(10時30分出発)、15時帰着予定

【持ち物】動きやすい服装、汗を拭くタオル、水分、レジャーシート、紫外線対策

【昼食】現地にて簡単なピクニックランチを作って食べます

*雨天の場合、キウイフロアにてピクニックランチを作り、午後からYogaromaを行います


現在、キウイ掲示の出欠表にて事前申し込みを受け付けていますが、もちろん当日参加もOKです。

桜&ヨガもさることながら、ピクニックランチも楽しみにしている、食いしん坊の土曜スタッフです。

今年は晴れますように、そして皆さんも是非ご一緒に楽しみましょう!



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2024年4月1日月曜日

2024年4月のプログラム

皆様、こんにちは。

キウイスタッフの鈴木です。

4月のキウイのプログラム予定をお知らせします。


今回は、3月の活動で役に立ったり、面白かったりしたプログラムについて、利用者さんに聞いてみました。

○利用者企画プログラム(軽レク)
・初めてキウイの利用者が運営する軽レクに参加した。担当者の運営に対して、みんなで案を出し合って改善していく取り組みに、自分も加わることができた。それにより、軽レクをブラシュアップしていく作業に参加できて良かった。
・利用者がレクリエーションを企画から運営までの役割を担うことで、模擬的に仕事を経験し、仕事の練習ができるプログラムだと感じた。
・今回初めて企画、立案、運営に携わることになって、非常に大変でしたが、チームワーク、立案力、臨機応変な対応など、実際の仕事に必要な要素を学ぶことができたのと、参加者の楽しそうな姿を見ることができて良かったです。
・担当者を経験し、一つのタスクに集中して取り組めていると実感し、回復していることを確認できた。また、ほどよい疲労感で充実感もあった。

○アセスメントシート
○コンパッション
・アセスメントシートを書く回数を重ねるごとに、「ストレス場面の振り返り」がうまくできていっているように思います。シェアリングで、他の方に話を聞いてもらうことも、回復に大いに役立っています。
・カードを使用したコンパッションのプログラムでは、カードがあることで、言葉をかけやすくなると感じます。優しい言葉とカードをもらうと、心が穏やかになります
・休職原因を振り返り、シェアリングで共有し、対策のアドバイスをもらえ、気持ちも楽になり、自分の考えもまとまり、良い時間だった。また、復職のためにいろいろと動いている中で、気分の落ち込み体調不良などの原因も振り返り、これからにつなげられ、良かった。

○お楽しみプログラム(全3回)
・企画、買い出し、調理と長期でチームで取り組むプログラムは、はじめて参加したので、面白かったです。話し合いや活動を通して、コミュニケーションをはかれたり、「何かをみんなで作り上げる」という達成感もありました。
・企画から調理までを通して利用者の方と協力しながら取り組むことができて、とても大きな達成感を得ることができた。おかし作りは、ほとんどやったことがなかったが、当日、うまくできて周囲の方もおいしかったと言ってくれてうれしかった。
・企画、立案、買い出し、お菓子作りまで行うことによって、実際の仕事に必要な要素を学ぶことができたのが良かったです。他チームとの協力、サポートも非常に良かったと思います。ピーチの方々にも喜んでもらえたのがうれしかった。よいおもてなしができた。
・調理が楽しかった。皆さんで助け合い、協力しながら作れたり、片づけたりでき、行き帰りも皆さんと話しながら楽しく過ごすことができ良かった。

○アナログゲーム
・ピーチさんと一緒に人生ゲームをしました。久しぶりに人生ゲームをして、みんなでワイワイできたので、とても楽しかったです。ピーチさんとは、他のプログラムで一緒になることはないので、それもいいところです。
・新しいゲームのルールを初めてやる人と一緒に覚え、勝つためにどうしたら良いのか考えるのは、やっぱり楽しいということを思い出せた。ゲームのルールを初めての人に教えるのは緊張したり、うまく伝えられるだろうかと考え、重く受け止めてしまったりしたが、伝える練習と考え、気楽に取り組むことがでた。実際に良い練習になった。

○ヨガ
・本当に体が硬いので、ヨガは上手くできないけど、役に立っているような気がします。少しは疲れが取れているのかもしれません。
・体の柔軟だけでなく、精神が整う感じや終わった後のリラックス作用を感じ、改めて、心と体は互いに影響を与え合っていることを感じた。簡単なポーズは家でも実践したい

○アクティブスポーツ
・何も考えずに体を動かす楽しさを思い出させてくれ、気分も一時的に良くなった

○すべてのプログラム
・先月からリワークに通い始めて何もかもが初めてのプログラムで、自分にとってとても新鮮な体験でした。休職原因になったことなどストレスを感じたことの認知を変えたり、コンパッションで自分の悩みに共感してもらったり、悩みに対して自分だったらどう考えるか?どう対応するかなど伝えたりすることが、今までにない経験でとてもいい勉強になっています。その他にも、アナログゲームやヨガなども初めて行い楽しみながらプログラムに参加できました。

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